Il modo naturale per l'equilibrio mentale
L'uomo del XXI secolo vive ignaro della propria natura. La solitudine è diventata comune e con essa molti sentimenti che non sono naturali per una persona. Oggi abbiamo innumerevoli modi per stabilire contatti reciproci, ma in realtà siamo alienati, soprattutto da quando esistiamo sul pianeta. C'è sempre meno empatia e siamo sempre meno capaci di stabilire connessioni emotive. Le nostre vite sono focalizzate sull'acquisizione materiale, mentre, quasi di regola, la sensazione di appagamento e di vera connessione è assente. Il grado di ansia dell'uomo moderno è più alto che mai perché il sistema di valori è cambiato mentre abbiamo ancora la necessità di progettare la nostra vita e di connetterci con gli altri. Manteniamo relazioni che non si occupano di bisogni reali, scambio affettivo, motivo per cui rimaniamo privati di una bella parola, di un tocco, di un abbraccio... per uno scambio vero. Siamo sempre meno emotivi e sempre più egocentrici. Stiamo lentamente sprofondando in un malsano narcisismo che alimenta la rappresentazione aggressiva dei nostri stessi bisogni. Mantenere questo sistema di valori sbagliato è una scorciatoia per l'ansia, le crisi esistenziali, i sentimenti di vuoto, l'insensatezza e il ritiro, cioè una scorciatoia per la depressione.
L'uomo è diventato un individuo per se stesso, che è l'esatto opposto dell'essenza umana.
Siamo abituati a sentire una certa vicinanza con i nostri connazionali e con i valori culturali da cui proveniamo, ma c'è stato anche un cambio di tesi. Ci sentiamo al sicuro perché siamo in una zona familiare e sicura, ma in realtà siamo fondamentalmente molto distanti dai nostri compatrioti. Una cornice che non possiamo facilmente evitare non ci lascia molto spazio. Possiamo costruire il nostro mondo, riformulare i nostri atteggiamenti e adattarci a determinate circostanze. Non dovrebbe essere un adattamento allo spiacevole e illogico, ma vedere attraverso il nostro prisma gli elementi che ci consentiranno di raggiungere il livello necessario di connessione con i valori che sono importanti per noi e di influenzare il nostro benessere . Dovremmo sfruttare ogni occasione per una piacevole interazione e dare alla nostra anima ciò di cui ha bisogno: vicinanza, calore, un abbraccio...
La pratica dello yoga ci porta a mettere costantemente in discussione il nostro sistema di valori e le nostre funzioni mentali e fisiche. Praticando asana yoga, con una corretta respirazione e, per quanto possibile, una buona concentrazione, influenziamo i processi chimici nel cervello e le funzioni corporee. Anche una lezione di yoga senza il pieno impegno influisce sul nostro corpo in modo simile a numerosi farmaci usati nella terapia della mente o del corpo. Lo yoga ha un effetto positivo sui processi chimici nel cervello, sull'infiammazione nel corpo e sulle normali funzioni mentali e corporee. Numerosi studi riguardanti l'impatto dello yoga sulla salute mentale e fisica dimostrano l'eccellente effetto della pratica dello yoga nelle persone che soffrono di depressione, disturbi del sonno, episodi schizoidi, disturbi dell'attenzione, alimentazione, regolazione del metabolismo, disturbi delle ghiandole endocrine e simili. Uno studio a cui hanno preso parte persone con lievi sintomi di depressione ha dimostrato che lo yoga è estremamente efficace nel trattamento della depressione poiché i sintomi di tutti i soggetti sono diminuiti del 40% in un periodo di sei mesi. Quando si parla di disturbi del sonno, una ricerca condotta su un gruppo di persone che hanno avuto problemi di sonno dopo la chemioterapia ha dimostrato che il problema dell'insonnia può essere risolto. L'intero gruppo ha smesso di prendere sonniferi entro un periodo di sette settimane.
